Trang chủ » Tin Y Học » Những chú ý giúp bạn tránh xa hoàn toàn khỏi bệnh tiểu đường

Những chú ý giúp bạn tránh xa hoàn toàn khỏi bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh giết người âm thầm, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do thói quen ăn uống và chế độ sinh hoạt không hợp lý, ít vận động. Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn những cách để có thể tránh xa bệnh tiểu đường nguy hiểm này

Cây mật gấu có thể chữa được bệnh tiểu đường

Cây mật gấu có thể chữa được bệnh tiểu đường

>> Chữa khỏi bệnh tiểu đường nhờ uống cây mật gấu mỗi ngày

Vấn đề đầu tiên chúng ta nên kiểm soát đó chính là vấn đề về cân nặng, vấn đề bệnh béo phì sẽ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường đã được chứng minh từ lâu, nếu những người béo phì có thể giảm chỉ cần 5% số cân nặng thì sẽ làm giảm thiểu đnags kể nguy cơ bị tiểu đường.Hãy cố gắng ăn nhiều rau xanh, nhất là trước mỗi bữa ăn để có thể kiểm soát được lượng đường trong máu bạn, hay trước bữa ăn bạn có thể dùng 2 thìa dấm cũng rất tốt.

Tăng cường vận động, hạn chế ngồi 1 chỗ quá lâu, đi bộ mỗi ngày để tăng hấp thụ đường của tế báo trong cơ thể, hạn chế lượng đường hấp thụ trực tiếp vào máu.Có thể sử dụng thường xuyên cà phê vào mỗi sáng, việc này sẽ giúp hạn chế lượng đường rất tốt.Trong cafe có các hoạt chất giúp cho thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.Thức ăn nhanh chính là kẻ thù của chúng ta, theo nghiên cứu của các nhà khoa học những ai thường xuyên sử dụng nhiều các loại thức ăn nhanh thì sẽ có nguy cơ tăng gấp 2 lần khả năng bị chứng tiểu đường tuyp 2.Ngoài ra thịt đỏ cũng là một mối nguy hại, hạn chế ăn nhiều loại thịt đỏ mỗi ngày và các loại thịt chế biến sẵn cũng không nên ăn nhiều

Nên sử dụng nhiều quế trong khi chế biến các món ăn sử dụng hằng ngày , vì trong quế có nhiều hoạt chất có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể.Luôn giữ chế độ sinh hoạt hợp lý ăn ngủ điều độ, hạn chế căng thẳng, street áp lực trong công việc hằng ngày, điều đó sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, nên tham gia các hoạt động thể thao, nghỉ ngơi như đi bộ, tập yoga… sẽ làm cân bằng lại được lượng đường trong cơ thể.

Theo báo cáo thì những người hằng ngày có thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi những người bình thường, ngược lại những người ngủ quá 8 tiếng một ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên gấp 3. Chính vì vậy hãy cân nhắc thời gian ngủ hằng ngày cho hợp lý nhất. Nên khám sức khỏe định kỳ thường xuyên vì bệnh tiểu đường rất khó để phát hiện vì thường không có nhiều biểu hiện cụ thể.

>> Cây mật gấu chữa bệnh gì?

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

Trao đổi về cây mật gấu

Hãy cùng trao đổi những thông tin liên quan tới cây mật gấu. Chúng tôi sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn *

*